綺麗で男性からも人気の高い女性はきまって美肌です。
美肌は清潔なイメージを与え、周囲にプラスのイメージを与えます。
女性なら誰しも美肌に憧れることでしょう。
今回は、そんな女性たちのために、美肌女性が実践している習慣をご紹介します。
この方法はリラックス効果も大きく、ストレス社会に生きる女性にも効果的です。
女性のからだを冷えから守る方法については、以前のコラム「医師が勧める『女性のからだにとっても良い飲み物』とは？」でご紹介しました。
女性はからだを冷やさないようにすることが大切です。
美肌をもつ女性はこの重要性を理解し、これをしっかり守っています。
そこで今回は、からだを温め、リラックスできる２つの方法をご紹介します。
①蒸しタオルを活用する
すぐに体を温めたい時はとても効果的であり、疲労回復やリラックス効果も期待できます。
たとえば、蒸しタオルを肩や首に当てると血流がアップして、凝り解消になります。
また、顔に当てると毛穴が開いて肌の老廃物も除去され、目の上に置くとドライアイ解消にもなります。
ここで簡単な蒸しタオルの作り方をご紹介します。
水で濡らしたタオルをしっかり絞り、電子レンジで加熱（５００～６００Ｗで約１分）したら完成です。
電子レンジから取り出したタオルは、一度素早く広げてほどよい温度に冷まします。
この時、くれぐれもやけどには注意しましょう。
②湯たんぽを利用する
湯たんぽの保温性はずば抜けて高く、電気毛布や石油ファンヒーターなどに比べて乾燥もしないので、お勧めです。
湯たんぽがない人は、耐熱ペットボトルで代用しましょう。
夏場は冷房の効いた室内で使用し、「ちょっと冷えたな」と感じたら、腰やお腹に当てるのが良いでしょう。
湯たんぽはじんわり温まるので、冬は就寝前に布団の中へ入れておきましょう。そして暑くなったら外に蹴り出せばよいのです。
いかがでしたでしょうか。
どれも今日からすぐに始められることばかりなので、是非あなたも今日から試してみてください。
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さて、次回の美容コラムでは「女性の新陳代謝を高める美容に効果的な方法とは？」についてお伝えしていきます。
お楽しみに！