現代人はストレスの多い社会に生きています。
特に都心に住んでいると、朝から通勤ラッシュの満員電車に悩まされ、会社では人間関係や業績に悩まされ、プライベートでも人間関係や恋愛、家事や育児、経済的不安などに悩まされています。
ストレス発散をするにしても、現代人は毎日とても忙しく、スポーツジムへ行って運動をする時間もとれない人もいます。
そうなれば、長期でみて健康を損なってしまい、あなたの社会生活に悪影響を及ぼします。
そうならないために、よくイライラしている、ストレス社会に生きる現代の女性たちのために、今回は美容にも効果を発揮する癒しのドリンクについてご紹介します。
セレブライフの読者であれば既にご存知の方も多いかとは思いますが、それは「ハーブティー」です。
そしてハーブティーの中でも「カモミール」と「ミント」が良いでしょう。
なぜでしょうか？
ハーブティーには複数の体にとって良い効果があります。
まず、ハーブティーにはカフェインが含まれていないので、夜の寝る前に飲んでも眠れなくなることもなく、逆にその香りや味わいからリラックス効果が期待できます。
さらに、ハーブティーという性質上、体内に溜まった毒物を排出させるデトックス効果もあります。
また、カフェインを含んでないゆえに、冷え症予防にも最適のドリンクです。
あなたは寝る前に何を飲んでいるでしょうか。
夜でも食後にコーヒーや紅茶、ココア、緑茶などのお茶を飲む方も多いかと思います。
しかしながら、これらの多くはカフェインを含んでおり、利尿作用のあるカフェインは、水分を排出して体を冷やしてしまいます。
特に生理中の期間は、体を冷やさないようにするために避けた方がよいでしょう。
さて、ハーブティーを飲むことによるメリットは理解頂けたかと思いますが、一言に「ハーブティー」と言ったところで、ハーブティーにも色んな種類があり、その数は１００以上です。
そしてそれぞれで効能や味、香りが異なりますので、人によっては合う合わないというものもあります。
その時の自分に適したハーブティーを見つけることができればラッキーなのですが、そこまでハーブティーに関する知識をもっている人も、そう多くないかと思います。
特に初心者にはとても難しいでしょう。
そんな方にオススメなのが、「カモミール」と「ミント」のブレンドです。
これらは初心者でも飲みやすく、レモンやハチミツを入れるとさらに飲みやすくなります。
一度試してみて、もし苦手だと感じた場合は、お茶を種類豊富に取り扱う専門店に行き、あなたの好きな香りや飲みやすい味のハーブティーを選んでみるのが良いでしょう。
いかがでしたでしょうか。
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さて、次回の食生活コラムでは「スーパーモデルが欠かさない毎日の食生活の習慣とは？」についてお伝えしていきます。
お楽しみに！