外出前や朝の通勤時にカフェに立ち寄って飲む１杯のコーヒーは習慣だったりしますよね。

しかしながら、もしあなたが毎朝カフェでモーニングコーヒーを注文しているとすれば、月単位で考えれば決して安くない投資となっているはずです。

最近はコーヒーも様々な種類が出ており、高いものだと軽食代と同額になることも珍しくないでしょう。

果たしてモーニングコーヒーは私達のエネルギー源となってくれるのでしょうか。

コーヒーは時に不快感や吐き気、胸焼け、脱水症状を引き起こしたり、神経過敏になったりします。

そんな症状が懸念されるなら、もし他にコーヒーに代わる、朝に最適なエナジードリンクがあれば試してみたいと思いませんか？

今回はInStyleで取り上げられたモーニングコーヒーに代わる5つのエナジードリンクをご紹介。
毎朝忙しい方も明日からすぐに始められます。

１．グリーンティー

カフェインの他にグリーンティーを飲むことによって多くのメリットがあります。
心臓病を予防したり、新陳代謝を上げるなどの効果があります。
また、悪性コレステロールを減少させたり、老化を遅らせる効果もあるようです。
冷やして飲むのも良し、温めて飲むのも良し、クリーミー抹茶ラテで飲むというのもアリです。

２．コンブチャ

発酵したお茶の一種であり、スーパーフードやオーガニックドリンクとも言われるコンブチャ。ここ数年で海外セレブの間で人気上昇中です。
コンブチャは解毒作用があり、エネルギーを高めてくれる効果があります。
また、発酵の過程でお茶から放出される鉄分が活力を与えてくれるとのこと。

３．青汁

味は苦手な方も多いかも知れませんが、健康ドリンクとしてとても有名な青汁。
野菜の緑色の根源であるクロロフィルやバイオ分子が血液を酸化させ、自然とエネルギーレベルを高めてくれます。
ほうれん草やケール、キュウリ、生姜、レモンなどと混ぜて栄養満点の朝食にしましょう。

４．アサイー

最近健康食品としてよくメディアでも取り上げられているアサイー。
老化防止効果や豊富な食物繊維、良性脂肪などが含まれるなどのメリットがあります。
また、このスーパーフード（食事療法に有効な成分を突出して多く含む食品）は多くのアミノ酸を含み、エネルギー源にもなってくれます。
アサイーにはこれまで多くの高品質タンパク質が含まれていることがわかっています。

５．ココナッツミルク

とっても心身が爽快で水分補給にも抜群なココナッツミルク。
そのまま純粋なココナッツミルクを飲むのも良し、さらなる精力をつける為に朝食のスムージーに混ぜて飲むのも良し。
あなたの朝のエネルギー源となってくれることでしょう。
いかがでしたでしょうか。
ざっと見てみると、どれもコーヒーより健康的で魅力的な感じがしますよね。
是非明日からあなたも試してみてください。

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さて、次回の食生活コラムでは「賢い人ほど果物は食べない！？医学的に裏付けられた体に対する悪影響とは？」についてお伝えしていきます。

お楽しみに！