女性なら誰しも、いつでも若々しくいたいもの。
そのために、栄養のバランスのとれた食生活やスキンケアを心掛けたり、努力している女性は多いですよね。
今回は、そんな女性たちのために、「若さを保つためにまず知っておくべき体の仕組みと対処法」についてお伝えしていきます。
とその前に・・・
若々しい体とはどんな体なのでしょうか？
筋肉が衰えない体？
ツヤのある肌？
引き締まったお腹やお尻？？
人によって色んな見方や考え方がありますよね。
ここでいう若々しい体とは、「強い体」のことをいいます。
人間は大人になって年齢を重ねていくと、やがて老化が始まります。
残念なことに、これは誰もが通る道で、誰も避けることが出来ません。
それではこの「老化」とは、例えばどんなことでしょうか？
一言に「老化」といっても、体の中では一体何が起こっているのでしょう？
それは、「体を作っているそれぞれの細胞の働きが弱って、崩れていく」という現象です。
この「細胞の崩れ」は、実は１０代、２０代はもちろん、赤ちゃんの頃にも日々起こっているものなのです。
年齢が若い時は、崩れるよりも、新しく生み出し組み立てるスピードの方が速く強力です。
そのため、若いころは老化を感じることはありません。
例えば、子供は転んで傷ができても、すぐにきれいに治りますよね。
しかし、大人になるとなかなか治らず、傷自体はよくなっても、いつまでも跡が残ったりします。
これは、年齢を重ねて細胞を新しく組み立てる力が弱まったために起こっている現象です。
人間にとって体の組織が壊れるのはごく自然な現象で、残念ながら、年齢とともにこの現象が優位になることを避けることはできません。
しかし、その時期を遅らせることは可能なのです。
人間は生きている限り、日々新しい細胞が作り出される構造になっています。
その新しく作り出される細胞の「品質」が高ければ、崩れるスピードを遅らせることができます。
わかりやすい例えとして、たとえば、安い建材で作った建物はもろく、高品質のしっかりした建材で作った建物は強くて何百年ももちます。
細胞もそれと同じことが言えるということです。
アンチエイジングもこれと同じことです。
体の組織が壊れるのを遅らせるために、どれだけ品質のよい細胞を自分の体内に作っていけるかが勝負となります。
そのために、規則正しい生活を送り、強い体をつくっていく必要があります。
いかがでしたでしょうか。
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さて、次回以降の食生活コラムでは、あなたの体の老化を遅らせる具体的なアンチエイジングの方法についてお伝えしていきます。
次回のテーマは、「医師から学ぶ『美しさを維持するために必要な３つのこと』とは？」です。
お楽しみに！