女性なら誰もが一度は意識したことのある【ダイエット】。
【ダイエット】と聞けば多くの女性が厳しい食事制限や運動を想像するでしょう。
ところが、ある米国代替医療協会公認ホリスティック・ヘルスコーチによると、減量に１番効果的な方法は思わぬことだったと言います。
それはあなたがどれだけ食べようが、どれだけ運動しようが関係ないと言います。
減量に１番効果を発揮する最も大切なこと。
それは【人生を最大限に楽しむこと】だそう。
ちょっと拍子抜けしてしまった人もいるかも知れません。
ではなぜこれが減量に最大の効果を発揮してくれるのでしょう？
それはあなたが人生のあらゆる場面で至福の時間を増やせば増やす程、食べ物だけに集中せずにいられるからなのだそう。
短期的な厳しい食事制限や運動という応急処置にはしる前に、あなたが人生で思いっきり楽しい！と思えることに打ち込み、至福の時間を最優先する、
それが健康的な食生活にも繋がり、結果的に最大のダイエットになるというのです。
これはなぜ太ってしまうのかを考えれば納得いくのではないでしょうか。
過剰にカロリーを摂取してしまったり、食生活が乱れてしまう多くの原因はストレスです。
このストレスと上手く付き合っていく為に、食事に逃げるのではなく、人生を思いっきり楽しむことによって解消しましょう。
ではどのように人生の喜びを感じることができるでしょうか？
【喜び】とは何でしょう？
専門家は毎日喜びを感じる方法として３つのアドバイスをしています。
１．幼少時代の楽しかったことを思い出す
幼少時代、あなたは外で遊ぶのが好きでしたか？
大勢で遊ぶのが好きだったのでしょうか？
何をして遊ぶのが好きでしたか？
幼少時代を振り返ることによってあなたの本当に楽しめることは何かに気付くことができます。
２．今の時間をより楽しむために自分に何ができるかを問いかける
例えば家で料理する時や掃除をする時、洗濯をする時など、日常生活の１コマ１コマでその時間を最大限に楽しむためにどのようなことができるかを考えます。
世界のスーパーモデル、ミランダ・カーは自分の時間を楽しむために例えばシャワーをする時、その日の気分で音楽をかけるのだそう。
あなたも自分の時間をめいっぱい楽しむために工夫してみましょう。
３．毎日カレンダーに至福の時間を作る
自分が楽しむための趣味や至福の時間を毎日意識して作り、スケジュールに入れておきます。
例えばリラックスする為のヨガ教室や美的センスを磨く絵画教室、親しい友人と通う料理教室やショッピングなど、ありとあらゆる楽しいと思えるイベントを予定に入れるのです。
いかがですか？
どれも厳しい食事制限や運動に比べると実践しやすい内容ではないでしょうか。
実際に専門家が上記３つのことを試してみたところ、楽しいと思うことをすればするほど減量できたそうです。
今日からあなたも是非試してみてください。
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さて、次回の美容コラムでは「世界的に有名なトップバレリーナが明かした美の秘密とは？」についてお伝えしていきます。
お楽しみに！
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